Вы смотрите на рабочий проект, которая еще вчера вызывал азарт, а сегодня внутри — только глухое раздражение. Вы закрываете ноутбук в десять вечера, но мозг продолжает писать код, верстать макет или строить стратегию. Вы отменяете встречи с друзьями, потому что на «просто посидеть и поговорить» нет ни свободного времени, ни сил.
Это не кризис среднего возраста. Так выглядит выгорание, когда вы были по-настоящему увлечены делом. И отпуск тут не спасет.
На лекции психолога Елены Помазан, мастера курса «Терапевтические письма», мы будем говорить не про тайм-менеджмент и не про «полезные привычки для продуктивности». А о том, как мы, из большой любви к своему делу, становимся его заложниками. Как незаметно подписываем невидимый контракт: «Я должен быть полезным», «Хороший специалист всегда на связи», «Отдых нужно заслужить». И однажды просыпаемся в ловушке собственной ответственности.
Прямо во время эфира мы возьмем паузу, сделаем глубокий вдох попробуем нащупать в письменных практиках ту самую точку, где вы потеряли себя настоящего. Приходите, если фраза «я больше не могу» звучит в вашей голове всё чаще, даже если внешне у вас всё «хорошо».
Это не кризис среднего возраста. Так выглядит выгорание, когда вы были по-настоящему увлечены делом. И отпуск тут не спасет.
На лекции психолога Елены Помазан, мастера курса «Терапевтические письма», мы будем говорить не про тайм-менеджмент и не про «полезные привычки для продуктивности». А о том, как мы, из большой любви к своему делу, становимся его заложниками. Как незаметно подписываем невидимый контракт: «Я должен быть полезным», «Хороший специалист всегда на связи», «Отдых нужно заслужить». И однажды просыпаемся в ловушке собственной ответственности.
Прямо во время эфира мы возьмем паузу, сделаем глубокий вдох попробуем нащупать в письменных практиках ту самую точку, где вы потеряли себя настоящего. Приходите, если фраза «я больше не могу» звучит в вашей голове всё чаще, даже если внешне у вас всё «хорошо».
На встрече:
- разберемся, в чем различие между усталостью, выгоранием и депрессией и как трудности, связанные с профессиональным контекстом, неизбежно перетекают в другие сферы
- поймем, что поможет снизить эмоциональную нагрузку и вернуть спокойствие и уверенность без радикальных мер
- определим свою самую «проседающую» зону, которая забирает больше всего сил и приводит к выгоранию
Для кого эта лекция
Для помогающих специалистов и творческих профессионалов (дизайнеров, редакторов, врачей, учителей), чья работа глубоко связана с смыслами
Для руководителей и тимлидов, которые чувствуют ответственность за команду и находятся на грани истощения из-за высокой вовлеченности
Для всех, кто находится на «плато»: работа все еще интересна, но перестала приносить радость, а недельный отпуск не возвращает прежнюю энергию
Для перфекционистов и гиперответственных сотрудников, кто боится потерять не только доход, но и ощущение того, что он состоялся в профессии, если снизит темп
Гость
Елена Помазан
Нарративный практик, психолог-консультант, автор и ведущая подкастов «Первая глава» и «Человек уязвимый». Со-основатель школы писательского мастерства BAND.
Лекция проходит к курсу
Терапевтические письма: как найти путь к себе через творчество и текст
Писательско-терапевтический курс, где каждое письмо становится шагом на пути к себе. Вы пройдете путь от внутренних монологов к адресным письмам — напишете 21 письмо, которые лучше помогут понять себя, найти внутреннюю опору и раскрыть творческий потенциал.
ОНЛАЙН-курс
Стартуем 5 ноября
