3 недели
21 письмо
поддержка психолога-редактора
сборник «Мои терапевтические письма»
стартуем 7 июля
каждый день
11:00 мск
формат: уроки в записи
которые помогут понять себя, найти внутреннюю опору и раскрыть творческий потенциал
Напишете 21 письмо,
21 письмо —
21 шаг к пониманию себя и связи с другими
21 шаг к пониманию себя и связи с другими
«Письмо как путь» — это писательско-терапевтический курс, где каждое письмо становится шагом на пути к себе
Вы пройдёте путь от внутренних монологов к адресным письмам: себе, телу, прошлому, будущему, близким и всему миру
Зачем курс
Собрать личный архив из 21 письма, отражающего ваш путь
Научиться честному письму, которое вдохновляет и исцеляет
Вернуть чувство связи с собой, прошлым и близкими
Освободиться от тревог и незавершённых разговоров
Формат
- В начале каждого дня — короткое видео от психолога или писателя (10 минут)
- Каждый день — новое письмо-задание (тема, фокус и вопрос для размышления)
- Дополнительно — аудио-настройки для входа в письмо
- Закрытое сообщество для поддержки и обмена письмами
- Занятие занимает 20-25 минут в день. Писать можно даже в дороге. Но лучше всего в тишине 🙂
Программа курса
- Модуль 1.
Внутренний диалогМы учимся слышать себя, разговаривать с телом, фиксировать радости и тревоги - Модуль 2.
Диалог с прошлым и временемРаботаем с воспоминаниями и незавершёнными историями: письма в прошлое, благодарности, прощания и письмо будущему - Модуль 3.
Диалог с миромВыходим за пределы себя: пишем письма близким, незнакомцам, миру. Завершаем курс письмом-манифестом и сборкой своего архива
Неделя 3.
Татьяна Климова
Татьяна Климова
День 1.
Знакомство: «Почему я здесь?»
День 2.
Письмо себе сегодняшнему
День 3.
Письмо о новых начинаниях
День 4.
Письмо в дождливый день
День 5.
Письмо радости
День 6.
Письмо о том, что я люблю
День 7.
Итоги недели
Знакомство: «Почему я здесь?»
День 2.
Письмо себе сегодняшнему
День 3.
Письмо о новых начинаниях
День 4.
Письмо в дождливый день
День 5.
Письмо радости
День 6.
Письмо о том, что я люблю
День 7.
Итоги недели
Неделя 1.
Нина Александрикова
Нина Александрикова
Неделя 2.
Надежда Челомова
Надежда Челомова
День 15.
Письмо близкому человеку
День 16.
Письмо незнакомцу
День 17.
Письмо миру
День 18.
Письмо о любви
День 19.
Письмо прощения
День 20.
Письмо как молитва / манифест
День 21.
Итоговое письмо «Что я беру с собой?»
Письмо близкому человеку
День 16.
Письмо незнакомцу
День 17.
Письмо миру
День 18.
Письмо о любви
День 19.
Письмо прощения
День 20.
Письмо как молитва / манифест
День 21.
Итоговое письмо «Что я беру с собой?»
День 8.
Письмо в прошлое — «тому, кем я был(а)»
День 9.
Неотправленное письмо
День 10.
Письмо незавершённому разговору
День 11.
Письмо о потерях
День 12.
Письмо благодарности
День 13.
Письмо будущему
День 14.
Итог недели: письмо Времени
Письмо в прошлое — «тому, кем я был(а)»
День 9.
Неотправленное письмо
День 10.
Письмо незавершённому разговору
День 11.
Письмо о потерях
День 12.
Письмо благодарности
День 13.
Письмо будущему
День 14.
Итог недели: письмо Времени
Дополнительный контент
Видео от психологов — о работе с эмоциями и проживании прошлого
Аудио-настройки — короткие медитации для входа в письмо
Видео от авторов — о том, как письмо стало их опорой
Как проходит обучение
В конце курса собираете свой сборник «21 терапевтическое письмо»
Размышляете над вопросом дня
При желании делитесь письмом в чате
Получаете задание на день и пишете письмо (10–20 минут)
Каждый день вы смотрите вдохновляющее видео
5
4
3
2
1
Преподаватели
Нина Александрикова
Психолог, нарративный практик, супервизор
Надежда Челомова
Социальный психолог, библиотерапевтка, ведущая тг-канала «Чтение и терапия», автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи».
Татьяна Климова
Писательница, преподавательница, исследовательница литературы, автор романа «Письма к отцу».
Психологи-редакторы
- Надежда ЧеломоваСоциальный психолог, библиотерапевтка, ведущая тг-канала «Чтение и терапия», автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи».
- Кристина ЭмихПисательница, психолог.
Дебютный роман «Дорогая Клара!» написан в резиденции «Переделкино».
Тарифы
Пишу
для себя
для себя
Для тех, кто хочет глубины и индивидуальной поддержки
Всё из тарифа «Путь автора»
+
2 ответа на ваши письма от психолога-редактора
Консультация-рефлексия с психологом (45 минут)
Персональный сверстанный PDF-сборник «Мои терапевтические письма»
Возможность получить подарочный книжный бокс по вашей теме
Всё из тарифа «Путь автора»
+
2 ответа на ваши письма от психолога-редактора
Консультация-рефлексия с психологом (45 минут)
Персональный сверстанный PDF-сборник «Мои терапевтические письма»
Возможность получить подарочный книжный бокс по вашей теме
Для тех, кто хочет идти в своём ритме
Доступ к материалам для самостоятельного прохождения
21 задание (тема, фокус, размышление дня)
Чат-сообщество в Телеграм
Доступ к материалам для самостоятельного прохождения
21 задание (тема, фокус, размышление дня)
Чат-сообщество в Телеграм
4 165 руб. 4 900 руб.
(ранняя цена -15%)
(ранняя цена -15%)
21 165 руб. 24 900 руб.
(ранняя цена -15%)
(ранняя цена -15%)
Письма с сопровождением
8 415 руб. 9 900 руб.
(ранняя цена -15%)
(ранняя цена -15%)
Для тех, кому важна поддержка и вдохновение
Доступ к материалам
21 задание (тема, фокус, размышление дня)
Ежедневые видео от психологов или писателей
Аудио-медитации
Чат-сообщество в Телеграм
Доступ к материалам
21 задание (тема, фокус, размышление дня)
Ежедневые видео от психологов или писателей
Аудио-медитации
Чат-сообщество в Телеграм
Путь
автора
автора
Курс завершается коллективным творчеством: письма участников превращаются в арт-проекты
Архив несказанного
Почта времени
онлайн-библиотека анонимных писем о прощении, признаниях, благодарности и любви
цифровая капсула писем в будущее с отложенной доставкой
Без оценок и правил — писать можно так, как хочется
Полная конфиденциальность
Гибкость — можно проходить в своём темпе
Поддержка сообщества
Достаточно ручки и бумаги (или клавиатуры)
Поддержка на каждом шаге
Почему это работает?
Курс соединяет личную терапевтическую практику с коллективным опытом
Каждое письмо — это шаг к себе и вклад в общую историю человеческих чувств
Финальные проекты продолжают жить и поддерживать людей даже после завершения курса
