как найти путь к себе через творчество и текст

Терапевтические письма:

Онлайн-курс

Ранняя цена -20%

Записаться

3 недели

21 письмо

работа с редактором и нарративным психологом

сборник «Мои терапевтические письма»

дата старта уточняется

каждый день
11:00 мск

формат: уроки в записи

которые лучше помогут понять себя, найти внутреннюю опору и раскрыть творческий потенциал

Напишите 21 письмо,

21 письмо —
21 шаг к пониманию себя и связи с другими

«Письмо как путь» — это писательско-терапевтический курс, где каждое письмо становится шагом на пути к себе

Вы пройдёте путь от внутренних монологов к адресным письмам: себе, телу, прошлому, будущему, близким и всему миру

Зачем курс

Собрать личный архив из 21 письма, отражающего ваш путь

Научиться честному письму, которое вдохновляет и исцеляет

Вернуть чувство связи с собой, прошлым и близкими

Освободиться от тревог и незавершённых разговоров

Формат

Длительность — 21 день

В начале каждого дня — короткое видео от психолога или писателя (10 минут)
Каждый день — новое письмо-задание (тема, фокус и вопрос для размышления)
Дополнительно — аудио-настройки для входа в письмо
Закрытое сообщество для поддержки и обмена письмами
Занятие занимает 20-25 минут в день. Писать можно даже в дороге. Но лучше всего в тишине 🙂

Программа курса

Модуль 1.
Внутренний диалог

Мы учимся слышать себя, разговаривать с телом, фиксировать радости и тревоги
Модуль 2.
Диалог с прошлым и временем

Работаем с воспоминаниями и незавершёнными историями: письма в прошлое, благодарности, прощания и письмо будущему
Модуль 3.
Диалог с миром

Выходим за пределы себя: пишем письма близким, незнакомцам, миру. Завершаем курс письмом-манифестом и сборкой своего архива

Неделя 3.
Диалог с миром

День 1.
Знакомство: «Почему я здесь?»

День 2.
Письмо себе сегодняшнему

День 3.
Письмо телу

День 4.
Письмо о страхе / тревоге

День 5.
Письмо о радости

День 6.
Письмо внутреннему ребёнку

День 7.
Итог недели: письмо о том, что я услышал(а) в себе

Неделя 1.
Внутренний диалог

Неделя 2.
Диалог с прошлым
и временем

День 15.
Письмо близкому человеку

День 16.
Письмо незнакомцу

День 17.
Письмо миру

День 18.
Письмо о любви

День 19.
Письмо прощения

День 20.
Письмо как молитва / манифест

День 21.
Итоговое письмо — «Что я беру с собой?»

День 8.
Письмо в прошлое — «тому, кем я был(а)»

День 9.
Неотправленное письмо

День 10.
Письмо незавершённому разговору

День 11.
Письмо о потерях

День 12.
Письмо благодарности

День 13.
Письмо будущему

День 14.
Итог недели: письмо Времени

Дополнительный контент

Видео от психологов — о работе с эмоциями и проживании прошлого

Аудио-настройки — короткие медитации для входа в письмо

Видео от авторов — о том, как письмо стало их опорой

Как проходит обучение

В конце курса собираете свой сборник «21 терапевтическое письмо»

Каждый день смотрите вдохновляющее видео

При желании делитесь письмом в чате

Размышляете над вопросом дня

Каждый день вы получаете задание и пишете письмо (10–20 минут)

5

4

3

2

1 Преподаватели

Елена Помазан

Нарративный практик, психолог-консультант, автор и ведущая подкастов «Первая глава» и «Человек уязвимый». Со-основатель школы писательского мастерства BAND.

Кристина Эмих

Писательница, психолог. Дебютный роман «Дорогая Клара!» написан в резиденции «Переделкино».

Надежда Челомова

Социальный психолог, библиотерапевтка, ведущая тг-канала «Чтение и терапия», автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи».

Тарифы

Пишу
для себя

Записаться на курс

Для тех, кто хочет глубины и индивидуальной поддержки

Всё из тарифа «Путь автора»
+
3 письменные консультации (ответы на ваши письма) от редактора

Консультация телесного терапевта (45 минут)

Персональный сверстанный PDF-сборник «Мои терапевтические письма»

Возможность получить подарочный книжный бокс по вашей теме

Для тех, кто хочет идти в своём ритме

Доступ к материалам для самостоятельного прохождения

21 задание (тема, фокус, размышление дня)

Чат-сообщество в Телеграм

4 900 руб.

Записаться на курс

20 900 руб.

Письма с сопровождением

9 900 руб.

Для тех, кому важна поддержка и вдохновение

Доступ к материалам

21 задание (тема, фокус, размышление дня)

Ежедневые видео от психологов или писателей

Аудио-медитации

Чат-сообщество в Телеграм

Путь
автора