Top.Mail.Ru
BAND
Напишите нам
Telegram

письма, с которых начинается год

Дорогой январь:

Онлайн-курс
Ранняя цена -20%
Письма себе — это способ спланировать, помечтать, услышать себя и посеять в новый год те самые «волшебные семена», из которых вырастет сад с плодами, однажды бережно задуманными вами
4 недели
21 письмо
работа с редактором и психологом
сборник «Мои 21 письмо»

стартуем 15 января

каждый день
11:00 мск

формат: уроки в записи

которые лучше помогут начать год осознанно

Напишите 21 письмо,

И мы полностью согласны с древнегреческим стоиком и философом Марком Аврелием в том, что лучший способ пройти свой путь — исследовать его вначале через письмо
Марк Аврелий, «Размышления», Книга 3
«Письма, с которых начинается год» — это психологический курс-практикум, где каждое письмо становится порогом в новое состояние
Вы пройдете путь от завершения прошлого к образу будущего: через рефлексию, прощание, благодарность и выбор того, что берете с собой в новый год
«Пусть течение твоих мыслей будет простым и добрым. Записывай то, что считаешь нужным помнить»

4 недели

21 письмо

21 шаг

к тому, чтобы сделать год особенным

Что дает курс

Сформировать новое начало с ясностью и опорой
Создать личный архив из 21 письма-якоря на будущий год
Найти слова для того, что копилось внутри
Вернуть связь с собой и своим голосом
Завершить прошлый год осознанно

Как устроен курс

  • Каждый день — одно письмо-практика (тема, смысл, пространство для рефлексии)
  • Каждый день — лекция-погружение от психолога или писателя (5-15 минут, текст + аудио или видео)
  • Закрытое сообщество — для поддержки и обмена мнениями (по желанию)
  • Дополнительно — аудиопрактики для входа в письмо
  • Каждый день — одно письмо-практика (тема, смысл, пространство для рефлексии)
  • Каждый день — лекция-погружение от психолога или писателя (5-15 минут, текст + аудио или видео)
  • Закрытое сообщество — для поддержки и обмена мнениями (по желанию)
  • Дополнительно — аудиопрактики для входа в письмо

Программа курса

Каждая неделя — свой этап пути: мягкое завершение, освобождение, встреча с собой, шаг в будущее

21 письмо — четыре недели внутреннего путешествия

НЕДЕЛЯ 1. Почва и семена: мягкое завершение и новые смыслы
Кристина Эмих
15–21 января
Осмысление прожитого, благодарность, освобождение от лишнего и поиск внутренних «семян» — того, что вы хотите вырастить в новом году

Темы писем:
День 1. Знакомство: «Что нового я узнал о себе в прошлом году»
День 2. Письмо «Книга моего прошлого года»
День 3. Какие выборы и решения позволяли мне чувствовать себя счастливым
День 4. Как я звучал в прошлом году
День 5. Письмо-синквейн «МОЯ СИЛА»
День 6. Что пора оставить в прошлом
День 7. Итоговое письмо недели: «Спасибо. Я беру это с собой»
Результат:
Завершение года, восстановление внутреннего пространства, появление первых смыслов и видение того, что вы хотите взрастить впереди
НЕДЕЛЯ 2. Письмо несказанному: освобождение
Александр Акулиничев
26–30 января
Слова, которые не были сказаны. Эмоции, которые долго оставались внутри. Письма, которые освобождают и дают возможность идти дальше легче

Темы писем:
День 8. Письмо тем, с кем остались незавершенные разговоры
День 9. Письмо о словах, которые было страшно произнести
День 10. Письмо прощения — себе или другому
День 11. Письмо благодарности тому, кто изменил меня
День 12. Письмо «Я отпускаю»
Результат:
Освобождение от тяжелых узлов прошлого, возвращение внутренней тишины, возможность двигаться дальше без груза
НЕДЕЛЯ 3. Встреча с собой: опоры, корни, направления
Надежда Челомова
2–6 февраля
Неделя внутренней честности. Вы встречаетесь с собой настоящим — с опорами, страхами, желаниями и готовностью идти дальше

Темы писем:
День 13. Письмо себе сегодняшнему: «Привет, это я»
День 14. Письмо себе прошлому: «Я вижу тебя»
День 15. Письмо о моих якорях и опорах
День 16. Письмо о том, что меня пугает — и что меня ведет
День 17. Письмо «Я здесь. Я готов»
Результат:
Понимание своих ресурсов, признание собственных чувств, повышение внутренней устойчивости
НЕДЕЛЯ 4. Сад будущего: образ года и движение вперед
Елена Помазан
9–12 февраля
Неделя образов и направлений: вы формируете внутреннюю карту года и создаете манифест того, кем хотите быть

Темы писем:
День 18. Письмо году: «Я открываю тебя»
День 19. Письмо о моих ценностях и намерениях
День 20. Письмо мечте, к которой я хочу идти
День 21. Письмо-манифест: «Кто я в этом году»
Результат:
Ясность, внутренняя опора, личный путь на год, сформированный вашим собственным голосом
Шаблоны и подсказки
— если сложно начать
Примеры писем
— для вдохновения и поддержки
Что еще внутри
Видео от психолога
— о завершении, прощании, принятии и формировании нового
Видео от автора
— о письме как практике возвращения к себе
Аудио-практики
— для входа в письмо
(5–15 минут)

Ваш путь на курсе

К концу курса собираете свой личный архив — 21 письмо, открывающее год
Делитесь в чате, если хочется (не обязательно)
Размышляете над смыслами недели
Пишете в своем ритме — 10–30 минут в день
Слушаете лекцию-погружение (или читаете текст)
Каждый день вы получаете письмо-практику

Преподаватели

Елена Помазан
Нарративный практик, психолог-консультант, автор и ведущая подкастов «Первая глава» и «Человек уязвимый». Со-основатель школы писательского мастерства BAND.
Кристина Эмих
Писательница, психолог. Дебютный роман «Дорогая Клара!» написан в резиденции «Переделкино».
Надежда Челомова
Социальный психолог, библиотерапевтка, ведущая тг-канала «Чтение и терапия», автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи».
Александр Акулиничев
Главный редактор Psychologies.ru, редакционный директор тематических медиа в «Шкулёв Холдинг», литературный и кинокритик, переводчик. Автор телеграм-канала о культурных трендах «Вижу, слышу, пишу». Соведущий подкаста «Человек уязвимый».

Редакторская группа

  • Елена Помазан
    Нарративный практик, психолог-консультант, автор и ведущая подкастов «Первая глава» и «Человек уязвимый». Со-основатель школы писательского мастерства BAND.

Тарифы

Все из тарифа «Путь автора»
+
✓ 2 письменные консультации (разбор ваших писем)
✓ Личная онлайн-сессия
(50 минут) с психологом
✓ Личная поддержка в течение курса
✓ Персональный PDF-сборник «Мои 21 письмо»
✓ Доступ к материалам: темы, смыслы и вопросы для рефлексии
✓ 4 недели писательских практик (21 письмо)
✓ Чат-сообщество в Телеграм
✓ Самостоятельное прохождение,
без доступа к лекциям
Все из тарифа «Пишу для себя»
+
✓ Ежедневные лекции от психолога или писателя
✓ 8 аудио-практик для входа в письмо
✓ Примеры писем и шаблоны
Пишу
для себя
Для тех, кто хочет глубины и индивидуального внимания
Для тех, кто хочет идти в одиночку в тишине
Для тех, кому важна поддержка и вдохновение
3 920 руб. 4 900 руб.
(ранняя цена -20%)
16 720 руб. 20 900 руб.
(ранняя цена -20%)
Письма с сопровождением
7 920 руб. 9 900 руб.
(ранняя цена -20%)
Путь
автора
с Еленой Помазан
плати частями: от 653 ₽/месяц без переплат
плати частями: от 1320 ₽/месяц без переплат
плати частями: от 2787 ₽/месяц без переплат
осталось 4 места
Не знаете, какой
тариф выбрать?
Мы поможем подобрать подходящий вариант и ответим на все вопросы
Платеж частями без переплат
  • Оплата частями на 3 или 6 месяцев
  • От 653 руб. в месяц
  • Одобрение в день обращения
Пишите так, как хочется — правил нет
Полная конфиденциальность
Гибкость — проходите в своем ритме
Доступ к материалам курса 6 месяцев
Поддержка сообщества и кураторов
Достаточно ручки и бумаги (или клавиатуры)
Поддержка на каждом шаге

Курс соединяет психологическую работу и письменную практику

Что делает курс эффективным?

Каждое письмо — это:
• шаг к завершению прошлого
• встреча с собой настоящим
• формирование нового начала
Вы создаете не список целей, а смысловые якоря на год:
• что оставить
• что отпустить
• что взять с собой
Начните год с заботы о себе
и своем будущем
Отзывы о курсах

Истории успеха