BAND

Напишите нам

письма, с которых начинается год

Дорогой январь:

Онлайн-курс

Ранняя цена -20%

Записаться

Письма себе — это способ спланировать, помечтать, услышать себя и посеять в новый год те самые «волшебные семена», из которых вырастет сад с плодами, однажды бережно задуманными вами.

3 недели

21 письмо

работа с редактором и нарративным психологом

сборник «Мои терапевтические письма»

дата старта уточняется

каждый день
11:00 мск

формат: уроки в записи

которые лучше помогут начать год осознанно

Напишите 21 письмо,

И мы, полностью согласны с древнегреческим Стоиком и философом Марком Аврелием в том, что лучший способ пройти свой путь – исследовать его вначале через письмо.

Марк Аврелий, «Размышления», Книга 3

Письма, с которых начинается год» — это психологический курс-практикум, где каждое письмо становится порогом в новое состояние.

Вы пройдёте путь от завершения прошлого к образу будущего: через рефлексию, прощание, благодарность и выбор того, что берёте с собой в новый год.

«Пусть течение твоих мыслей будет простым и добрым. Записывай то, что считаешь нужным помнить»

4 недели

21 письмо

21 шаг

к тому, чтобы сделать год особенным

Что дает курс

Сформировать новое начало с ясностью и опорой

Создать личный архив из 21 письма-якоря на год

Найти слова для того, что копилось внутри

Вернуть связь с собой и своим голосом

Завершить прошлый год осознанно

Как устроен курс

Длительность — 4 недели (весь январь)

Каждый день — одно письмо-практика (тема, смысл, пространство для рефлексии)
Дополнительно — аудиопрактики для входа в письмо
Время — 20-30 минут в день. Пишите в тишине или где удобно
Закрытое сообщество — для поддержки и обмена (по желанию)
В начале недели — лекция-погружение от нарративного психолога и писателя (30-40 минут, текст + аудио)

Каждый день — одно письмо-практика (тема, смысл, пространство для рефлексии)
Дополнительно — аудиопрактики для входа в письмо
Время — 20-30 минут в день. Пишите в тишине или где удобно
Закрытое сообщество — для поддержки и обмена (по желанию)
В начале недели — лекция-погружение от нарративного психолога и писателя (30-40 минут, текст + аудио)

Программа курса

Каждая неделя — свой этап пути: мягкое завершение, освобождение, встреча с собой, шаг в будущее.

21 письмо — четыре недели внутреннего путешествия

НЕДЕЛЯ 1. Почва и семена: мягкое завершение и новые смыслы

6–12 января
Осмысление прожитого, благодарность, освобождение от лишнего и поиск внутренних «семян» — того, что вы хотите вырастить в новом году.

Темы писем:

День 1. Знакомство: «Зачем мне это письмо?»

День 2. Что этот год оставил во мне

День 3. Уроки, за которые я могу быть благодарна

День 4. То, что мне пора отпустить

День 5. Зерна, которые уже во мне

День 6. Что меня питает

День 7. Итоговое письмо недели: «Спасибо. Я беру это с собой»

Результат:
Завершение года, восстановление внутреннего пространства, появление первых смыслов и видение того, что вы хотите взрастить впереди.

НЕДЕЛЯ 2. Письмо несказанному: Освобождение

13–19 января
Слова, которые не были сказаны. Эмоции, которые долго оставались внутри. Письма, которые освобождают и дают возможность идти дальше легче.

Темы писем:

День 8. Письмо тем, с кем остались незавершённые разговоры

День 9. Письмо о словах, которые было страшно произнести

День 10. Письмо прощения — себе или другому

День 11. Письмо благодарности тому, кто изменил меня

День 12. Письмо «Я отпускаю»

Результат:
Освобождение от тяжёлых узлов прошлого, возвращение внутренней тишины, возможность двигаться дальше без груза.

НЕДЕЛЯ 3. Встреча с собой: опоры, корни, направления

20–26 января
Неделя внутренней честности. Вы встречаетесь с собой настоящей — с опорами, страхами, желаниями и готовностью идти дальше.

Темы писем:

День 13. Письмо себе сегодняшней: «Привет, это я»

День 14. Письмо себе прошлой: «Я вижу тебя»

День 15. Письмо о моих якорях и опорах

День 16. Письмо о том, что меня пугает — и что меня ведёт

День 17. Письмо «Я здесь. Я готова»

Результат:
Понимание своих ресурсов, признание собственных чувств, повышение внутренней устойчивости.

НЕДЕЛЯ 4. Сад будущего: образ года и движение вперёд

27 января – 2 февраля
Неделя образов и направлений: вы формируете внутреннюю карту года и создаёте манифест того, кем хотите быть.

Темы писем:

День 18. Письмо году: «Я открываю тебя»

День 19. Письмо о моих ценностях и намерениях

День 20. Письмо мечте, к которой я хочу идти

День 21. Письмо-манифест: «Кто я в этом году»

Результат:
Ясность, внутренняя опора, личный путь на год, сформированный вашим собственным голосом.

Шаблоны и подсказки
— если сложно начать

Примеры писем
— для вдохновения и поддержки

Что ещё внутри

Видео от психолога
— о завершении, прощании, принятии и формировании нового

Видео от автора
— о письме как практике возвращения к себе

Аудио-практики
для входа в письмо
(5–10 минут)

Ваш путь на курсе

К концу января собираете свой личный архив — 21 письмо, открывающее год

Делитесь в чате, если хочется (не обязательно)

Размышляете над смыслами недели

Пишете в своём ритме — 10–30 минут в день

Слушаете лекцию-погружение (или читаете текст)

Каждый день вы получаете письмо-практику

Тарифы

Всё из тарифа «С поддержкой»
+
✓ 2 письменные консультации (разбор ваших писем)
✓ Личная онлайн-сессия (50 минут) с психологом
✓ Персональный PDF-сборник «Мои 21 письмо»
✓ Личная поддержка в течение курса

✓ 4 недели писательских практик (21 письмо)
✓ Все темы, смыслы и вопросы для рефлексии
✓ Доступ к материалам навсегда
✓ Самостоятельное прохождение в своём ритме

Всё из тарифа «Пишу для себя»
+
✓ Еженедельные видео от психолога и автора
✓ Аудио-практики для входа в письмо
✓ Закрытый чат-сообщество
✓ Еженедельные встречи для обмена (по желанию)
✓ Примеры писем и шаблоны

Пишу
для себя

Записаться на курс

Для тех, кто хочет глубины и индивидуального внимания

Для тех, кто хочет идти в одиночку и тишине

Для тех, кому важна поддержка и вдохновение

3 920 руб. 4 900 руб.
(ранняя цена -20%)

Записаться на курс